na wodę

[...] teraz natomiast mam więcej siły i dużo czasu wolnego który mógłbym właśnie poświęcić na aktywność fizyczną zamiast obcinać kalorię. Jeżeli chodzi o mnie to 190cm aktualnie 95kg wagi, dieta 3100 kcal obecnie poziom zaawansowania powiedziałbym śr-zaaw. , no a tak jak ty napisałeś stopniowo po prostu dodaję aktywność nie rzucam się na głęboką wodę.

to bedzie najprawdopodobniej trenavar chce go dac jezeli bede bral ena po 4 tyg mam jeszcze jedno pyt jezeli np zdecyduje sie na suste to czy to nie bedzie kolidawac jezeli do niej dodam trena? poniewaz susta ciagnie wode a tren odwrotnie?i jak tam z nolva pojechac? od samego poczatku jaka dawka?i bede chyba bral tez proscar ale tez nie wiem [...]

A więc tak - zależałoby mi aby zrzucić pare kilo (ok 4) i wymodelować sylwetke. Udało mi się zgubić już 10 kilo,nie robiłam nic szczególnego - po prostu zaczęłam ćwiczyć, biegać, odstawiłam jasne pieczywo, fast foody i inne śmieciowe żarcie, pije tylko wode lub kawe zbożową. Wszystko spoko, ale waga zatrzymała mi się na 60kg i nie chce lecieć w [...]

Koniec tygodnia troche lepszy niż początek :-) Moj facet zmusza mnie do picia obrzydliwej, śmierdzącej herbaty z imbirem #-P#-P#-P szczególne rano mam zakaz wychodzenia z łóżka dopóki nie wypije tego paskudztwa... z tym imbirem to taki paradoks, już sam zapach i smak powoduje mdłości i zdarza sie po wypiciu odwiedzić toalete, ale później jest [...]

no biali murzyni łączą wszystko %-) a czarnych na wódę nie stać %-)

Dodaj ciut ryżu np. 25 g ugotowanego ( 1/4 woreczka ), wodę zamień na mleko no i chociaż jedno całe jajko. Poczujesz różnice :)

1. nie, musisz podliczyc to co akutalnie jesz, i odjac od tego 200-300kcal i patrzec przez 2 tyg co sie dzieje 2. jak ja redukowalem to robilem fbw z nastawieniem na sile, z tym ze to bylo fbw ze przeplatalem trening A z treningiem B 3. bialko zeby uzupelnic braki w diecie, z ta kreatyna to nie wiem, bo jak chcesz zaobserowawac zmiany wagi czyli [...]

A więc tak - zależałoby mi aby zrzucić pare kilo (ok 4) i wymodelować sylwetke. Udało mi się zgubić już 10 kilo,nie robiłam nic szczególnego - po prostu zaczęłam ćwiczyć, biegać, odstawiłam jasne pieczywo, fast foody i inne śmieciowe żarcie, pije tylko wode lub kawe zbożową. Wszystko spoko, ale waga zatrzymała mi się na 60kg i nie chce lecieć w [...]

Eve dobre:-D też chyba będę nosić wódę na odkażanie :-D

[...] i lepiej płynów %-) autentyk, dodatkowo te 3 litry ma rolane w np 4 butelkach 0,7 litra po OSHEE, mega świr Możne ma akurat takie butelki w domu, ja też kiedyś przelewałam wodę z 5 L baniaka aczkolwiek b. szybko mi się to znudziło- za dużo roboty %-) Mam lepszą agientkę - nosi ze sobą na KAŻDYM treningu 4 szejkery i z każdego popija co innego [...]

to bedzie najprawdopodobniej trenavar chce go dac jezeli bede bral ena po 4 tyg mam jeszcze jedno pyt jezeli np zdecyduje sie na suste to czy to nie bedzie kolidawac jezeli do niej dodam trena? poniewaz susta ciagnie wode a tren odwrotnie?i jak tam z nolva pojechac? od samego poczatku jaka dawka?i bede chyba bral tez proscar ale tez nie wiem [...]

[...] się irytowałam ale już się przyzwyczaiłam ;) Aga- Jakbym wypiła przed śniadaniem te 250 ml to ciężko by mi było omleta wsunąć %-) W trakcie za to kawusia wpada jak kamień w wodę ;) Co do pompy to pewnie, że czuję podczas obwodówek. Wystarczą mi dwa/ trzy ćwiczenia na daną partię w trzech seriach ( barki/ klatka/ plecy) - na mniejszą (biceps/ [...]

[...] miesiąc; jeśli idzie szybciej, to obetnij kcal/dodaj więcej ćwiczeń, żeby podbić zużycie kcal. Z masówką jest trochę jak z żabą wrzuconą do garnka z wodą. Jak podgrzewa się wodę powoli, to żaba się ugotuje żywcem, zanim się zorientuje. Zazwyczaj ludzie się zalewają, bo nie widzą ile tłuszczu im wpada i za każdym razem jak się widzi na wadze 1 kg [...]

Znajac zycie pewnie mam wieksze niz ty. Wiec jezeli nie wnosissz nic do tematy to nie pisz tu wiecej internetowy znawco Sory nie doczytałem ze to tren ph. Jesli jestes podatny na gino nolva pod reka najlepiej exe, ari. najlepiej wszystko sprawdzac badaniami przed cyklem w trakcie przed wejsciem w pct i po pct to nie cukierki zeby na slepo szamac. [...]

ta patologia wodę z olejem miesza zeby niszczyć ludziom ubrania, niech te wiadra odwrócą i na nich siądą banda pedałów

[...] miesiąc; jeśli idzie szybciej, to obetnij kcal/dodaj więcej ćwiczeń, żeby podbić zużycie kcal. Z masówką jest trochę jak z żabą wrzuconą do garnka z wodą. Jak podgrzewa się wodę powoli, to żaba się ugotuje żywcem, zanim się zorientuje. Zazwyczaj ludzie się zalewają, bo nie widzą ile tłuszczu im wpada i za każdym razem jak się widzi na wadze 1 kg [...]

[...] robiłam.sobie do tej pory z sokiem z kiszonej kapusty, ale zauważyłam, że to już na mnie nie działa :)) myślę, że po zawodach zrobię sobie jabłkowy dzień, a raczej po obżarstwie po zawodach :-P jak to dokładnie robisz? Jesz cały dzień same jabłka na surowo i nic więcej?? :-) pijesz wodę? Bo ponoć po zjedzeniu jabłka nie powinno się pić wody ;-)

Paker to dobrze podsumował. Wyjściowa jest na tyle dobra że trzeba dopalić resztki tłuszczu. Dwa obciążenie serca, stawów, ścięgien. Ja wiem że nie mówisz o prosach, ale to że np w Crossicie są po 185cm i 110kg to nic nie znaczy. W strongmenach też masz pewnien problem. Taki że jak nie masz genetycznie dobrego zdrowia, wytrzymałych stawów i [...]

Masz jakieś dziwne teorie. Logiczne jest, że rano ćwiczy mało osób. :) No w sumie, im mniej osób widzi takie kaleczenie , tym lepiej.. Bo później same kaleki będą na siłowniach ćwiczyć .. a ten, że biceps masz , tzn tam ten wode i tłuszcz to juz każdy widział

Cielu, wieczorami człowiek już czasami zmeczony jest tym wszystkim i myśli, że może nie dac rady, potem rano wstaje i znowu pełen energii:) Pewnie, zalicze MP, ale narazie tak jak pisałem ładuje wode i skupiam sie na MŚ. Laura, też mam taką nadzieje, że nabije a nie wywali mi brzucha jak na debiutach gdzie bardzo mnie wzdeło. Powodów mogło byc [...]